雑穀米 私、脱いでもすごいんです
2017年11月6日(月) 晴れ
千代田区内神田司町2-2 神田ｸﾞﾗﾝﾄﾞｾﾝﾄﾗﾙﾎﾃﾙ1階
今日は神田ｸﾞﾗﾝﾄﾞｾﾝﾄﾗﾙﾎﾃﾙの1階に店を構える「chacafe 茶空楽 (cha-coo-la)」でﾗﾝﾁしてきました。豊富なﾄﾞﾘﾝｸﾒﾆｭｰと健康食をｳﾘにしているｶﾌｪです。そのせいか女性客の比率が高いですね。
店は日本橋北詰交差点（日本橋三越新館前）から中央通りを神田方面に向かって進み、神田駅北口交差点を左折して神田警察通りに入り、司町交差点の1つ手前の路地の角にあります。
ﾗﾝﾁﾒﾆｭｰは①やわらかﾎﾟｰｸ煮込みｾｯﾄ（1,080円）、②茶空楽ｶﾚｰｾｯﾄ（790円）、彩り御膳ｾｯﾄ（820円）、もちもちﾊﾟｽﾀｾｯﾄ（800円）の4通りです。彩り御膳ｾｯﾄには③豚肉田舎炒り煮の玄米ご飯と④ﾜｶﾒとｼﾗｽの玄米梅ご飯の2種類が、もちもちﾊﾟｽﾀｾｯﾄには⑤厚切りﾍﾞｰｺﾝ自慢ﾅﾎﾟﾘﾀﾝと⑥厚切りﾍﾞｰｺﾝと温玉の和風ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗの2種類が用意されています。入口のﾚｼﾞｶｳﾝﾀｰで好みのﾒﾆｭｰをｵｰﾀﾞｰし、代金を支払うと番号の書かれた立て札が手渡されるｼｽﾃﾑです。私は限定10食という”やわらかﾎﾟｰｸ煮込みｾｯﾄ”をｵｰﾀﾞｰしました。
立て札を空いているﾃｰﾌﾞﾙに置いて、ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰに向かいます。
店内はかなり広いですね。70人程度のお客さんを収容できるｷｬﾊﾟがあるようです。2人掛けﾃｰﾌﾞﾙや4人掛けﾃｰﾌﾞﾙが配されています。ｶﾞﾗｽの向こう側が喫煙席になっています。ｴｱｰｶｰﾃﾝで分煙されているので、ﾀﾊﾞｺの煙や匂いが漂ってくることはありません。
食事をｵｰﾀﾞｰした客はﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰが利用できるようになっています。こちらは冷たいｶﾃｷﾝ緑茶だそうです。
こちらは温かいﾄﾞﾘﾝｸですね。無農薬ほうじ茶とﾌﾞﾚﾝﾄﾞｺｰﾋｰです。
私は温かい無農薬ほうじ茶と冷たいｶﾃｷﾝ緑茶を戴いてきました。お茶でも飲んで料理が提供されるのを待つことにしましょう。
店員さんが「少し時間が掛かります」と言いに来られましたが、何かあったのでしょうか。それでも15分程度でｵｰﾀﾞｰした”やわらかﾎﾟｰｸ煮込みｾｯﾄ”が供されました。
ﾎﾟｰｸが人参、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ（赤）、ﾋﾟｰﾏﾝ等とともに煮込まれています。仕上げにｻﾜｰｸﾘｰﾑが掛かっていますね。
ﾗｲｽは白米と雑穀米からﾁｮｲｽすることができます。写真では炒飯のように見えますが違いますよ！健康的に雑穀米にしました。
ｻﾗﾀﾞはﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾎﾟﾃｻﾗが盛り付けられています。
味噌汁は大根、人参、油揚げ、ﾅﾒｺと具沢山です。
雑穀米創造 あなたとともに 100万人の仲間とともに
こんにちは
昨日あきさんに
怒られる夢を見たくみこです
（笑）
正夢にならないように
気を付けます
（笑）
さて、ﾗﾝﾁﾀｲﾑの
時間になりました
寒ーい今日にぴったり
おすすめﾗﾝﾁ
かぼちゃのﾗﾝﾁ
880yen
旬なかぼちゃのｽｰﾌﾟで
からだがﾎﾟｶﾎﾟｶに
そして、こちらのﾒﾆｭｰは
ごはんにも特徴が
実はｱｰﾓﾝﾄﾞｽﾗｲｽが
ごはんの上にﾊﾟﾗﾊﾟﾗと
かかってます
ｱｰﾓﾝﾄﾞｽﾗｲｽ？？
と思った方
是非食べてみてください
ｱｸｾﾝﾄになって
雑穀米との相性が
すっごくいいです
気になるかたは是非
今日もご来店お待ちしております
雑穀米限定品ｼｮｯﾌﾟ
私なりのお返事になってしまいますが
もし使えそうな技がありましたらお使い下さい
まりおさん、ｺﾒﾝﾄありがとうございます
私はお菓子を悪だと思ってないです！
むしろｽﾄﾚｽをためないために少しとるのはｱﾘだなと。
15時～18時の間に200kcal程度のおやつは私も食べることにしてまして、これによってｽﾄﾚｽが全くないのです。
私のｵｽｽﾒは極細ﾎﾟｯｷｰ！
あれ1袋で200kcalないので、極細ﾎﾟｯｷｰとあったかいﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰを食べることにより心が満足します。
しかも極細ﾎﾟｯｷｰは本数も入ってるので満足度が高いです！笑
食事に関しては野菜、お肉、魚をﾊﾞﾗﾝｽよく食べているのでおやつの時間だけは楽しむ感じで
なのでおやつの時間をちょっと変えてみてください！
変えれば食べられる！と思うと楽しくないですか？楽しくないと続かないですもん
少し体重が増えても心配せずやり続けましょ
ﾐﾅﾖさん、ｺﾒﾝﾄありがとうございます
私も生理は相変わらず不順で痩せ期もｲﾏｲﾁ分かってません。笑
18kg痩せると体もびっくりする頃なんだと思いますよ
糖質制限とかも取り入れてますかね？
体はある程度同じﾀﾞｲｴｯﾄをしていると慣れてしまったり脳が飢餓状態になったりするそう。
糖質制限の場合、10kgくらい落ちると一度止まります。
ｽｰﾊﾟｰ糖質制限（糖質を完璧に摂らない）をして落ちなくなったら今度は糖質を少し入れると言うように少し変化を付けるだけで
脳は『あ！この人ちゃんと糖質摂ってくれるんだ！じゃあ安心したー！』と騙されてまた体重が落ちてくれるそう。←もしかしたら説明不足。でもこんな感じでちょっと変化を持たせてあげることによってﾀﾞｲｴｯﾄがうまく進むそう
停滞期も大切な期間ですからね。
ｺｺで増やさないようにするとｷｰﾌﾟするｺﾂ覚えられそうじゃないですか！
だから諦めず 一緒に頑張りましょう
私もあったかい飲み物苦手でした
でもね…飲んでみたら
あれ？いい感じ！
て。
大人になったのでしょうか？笑
不思議と飲めるようになってました！
なので是非ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてください。
私はあったかい飲み物を取り入れるようになってから本当に尿量が増えました！
排出がうまく行くことにより浮腫ずらくなるし内臓もあっためられてこれだけで痩せれたのでは！？と言う気持ちになれます。笑
3桁からのﾀﾞｲｴｯﾄは大変だけど、やりがいもありますよ鏡を見るのも楽しくなってきます！
痩せた自分を想像しながら一緒に頑張りましょう
あっこさん、ｺﾒﾝﾄありがとうございます！
体重は減っていなくてもお腹がへこんでたり二の腕や太ももが締まってきたらそれは成功なんですよ！
食べて動いてｷﾚｲに痩せる！
痩せるのは体重だけじゃないです。
その中には骨や水分や筋肉も含まれるわけですから、私のﾄﾚｰﾅｰさんも言いますが
体重より見た目！とのこと！
だから諦めずに鏡を見まくって下さい！
私も『お！今日は顔が浮腫んでない！』とかそれだけで喜んでますよ
あと、筋ﾄﾚや有酸素運動もたくさんやる場合はｱﾐﾉ酸を摂取しながらじゃないと逆に筋肉を分解させてしまうそう。
適度に休みとﾀﾝﾊﾟｸ質を摂りながら基礎代謝上げていきましょ！
どうも！ﾀﾞｲｴｯﾄｳﾞｨﾚｯｼﾞ1期生です！笑
あの時、まんまとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃいましたがあの時の『動けた！』って言う感動をちゃんと脳は覚えててくれたから今回楽しくここまで痩せることが出来たんだと思ってます。
それにあの時の食生活も今すごく役にたってるんですよ
私にﾀﾞｲｴｯﾄの楽しさを教えてくれた合宿でした。
可愛い洋服も大好きだし、これからもっと楽しみたい！
でもそんなに難しかったり辛かったりを選ばずにﾀﾞｲｴｯﾄは出来ますよ！
ちょっとの変化だと思います！
2日に1回早歩きを20分以上するから初めてみたり
その間にｽｸﾜｯﾄを10回入れるとか足してみるとか。
夜だけ糖質を抜いてみるとか、食事は18:30までに終わらせるとか無理のないﾙｰﾙを取り入れてみてください！最初から無理なﾙｰﾙは続かない！
楽しめるﾙｰﾙを自分の体と相談して決めてください。
1人1人合うﾀﾞｲｴｯﾄは違うと思います。
肉が合う人、魚が合う人
糖質OKな人、NGな人
筋肉付きやすい人、付きにくい人
本当にみんなﾊﾞﾗﾊﾞﾗ！
だからいろいろ試してみてください
絶食はぜーったいにｵｽｽﾒ出来ません！私は30代後半からこの方法を使えなくなりました
それをやってしまうと私もｶﾅさん同様ぶっ倒れます。
だから食べましょ！
私は糖質制限を選びましたが、通常の食事でご飯を雑穀米に変えてお砂糖はｶﾛﾘｰｵﾌのものに変えたりすれば食べながら痩せるは可能ですよ！
お肉、お魚を食べないと筋肉がどんどん落ちて
脂肪が付きやすくなっちゃうので結果太っちゃいますし
絶食で痩せるのは脂肪ではなく筋肉です。
脂肪を燃やすためにはやはり運動なのです。
にっくき脂肪を食べて動いて潰してやりましょ！
そう思うと食べられますよー
これから寒くなるので美味しいものを適度に摂りながら楽しくﾀﾞｲｴｯﾄしましょ！
時間なくても出来る筋ﾄﾚもたくさんありますよ
ｽｸﾜｯﾄやﾗﾝｼﾞは簡単ですごく効きます！
ｽｸﾜｯﾄ↓
ﾗﾝｼﾞ↓
ｽｸﾜｯﾄは15回×3ｾｯﾄ
ﾗﾝｼﾞは10回×3ｾｯﾄ
を、休憩1分くらいずつ入れながらやってみてください。凄い汗かきます
回数は慣れたら増やしていきます。
一緒に運動するｲﾍﾞﾝﾄやりたいですよね！
たまに今やっているﾀﾞｲｴｯﾄ企画で募集したりするので是非私のﾌﾞﾛｸﾞのﾊﾞﾅｰから見てみてください！
ｲﾝｽﾀでもいろんな運動紹介してますので真似してみて！
みんなでやれば続くものです
楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょ！
皆さんおひとりおひとりに返せなくて本当にすみません。
ｺﾒﾝﾄは全て読ませていただいてます！
他にもいろいろ情報下さってありがとうございます！
また書かせてください
次なる目標は70kg台に突入すること！
ここまで減ってくるとだんだんと難しくなってくるんでしょうが地道に頑張ります！
また宜しくお願いします！
ちなみにこの洋服はAmazonで購入しました！
【有機十穀米】熊本県産 無農薬・化学肥料不使用のこだわり有機十穀米 十穀豊穣 250g ( 安心安全でｵｰｶﾞﾆｯｸな健康米 雑穀米 無農薬 国産 )【ﾒｰﾙ便対応】
名 称 有機 十穀 内容量 250g 原材料 有機もち米、有機黒米、有機赤米、有機みどり米、有機丸麦、有機押麦、有機もちきび、有機もちあわ、有機ひえ、有機うるち玄米 保存方法 冷暗所・開封後は冷蔵庫 賞味期限 ﾊﾟｯｹｰｼﾞに記載 広告文責 販売者 満天屋 - MANTENYA〒373-0019 群馬県太田市吉沢町 1035-5 TEL 0120-970-516 区 分 食品 生産国 日本 原料原産地 熊本県産 食べ方 米一合にｽﾌﾟｰﾝ一杯を目安に流水ですすぎ白米に混ぜ炊飯して下さい。また、配合量はお好みに合わせて調節して下さい。話題の有機雑穀類をﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ！ 有機ｷﾇｱ MIX(ﾐｯｸｽ) 200g ｱﾘｻﾝ 有機ｷﾇｱ (ﾎﾜｲﾄ) 200g ｱﾘｻﾝ 有機ｱﾏﾗﾝｻｽ・粒 350g
北海道産もちきび 400g もちきび きび もちきび 雑穀 きび 雑穀米 無農薬 国産 ﾐﾈﾗﾙ 食物繊維 もちもち 国産 穀物 健康 美容 栄養 高栄養穀物
もちきび 400g 商品詳細 名称 きび(もちきび) 内容量 400g 原材料 平成27年 北海道剣淵町産 無農薬 賞味期限 ﾗﾍﾞﾙに記載 保存方法 冷暗所にて保存 原産国名 日本 製造者 日本ﾘﾋﾞﾝｸﾞ中部 〒458-0015 愛知県名古屋市緑区 篠の風1-104 ■きびには「うるちきび」と「もちきび」があるが、現在は陰性なもちきびのほうが入手しやすい。ﾐﾈﾗﾙ、特に鉄分と亜鉛、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑを多く含む。良質なたんぱく質が多いが、脂質が少なく低ｶﾛﾘｰ。悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを抑える 強い抗酸化作用が免疫力を高め、ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ対策やﾀﾞｲｴｯﾄに活用できる。「あわ」や「ひえ」より粒が大きく、陰性なため、心身をﾘﾗｯｸｽさせる。甘みがあって粘りが強いので、ｽｲｰﾂに使いやすい雑穀です。黄色が鮮やかなので、卵料理に似せたいときにも。【もちきび 雑穀】国産 きび 400kg 無農薬 ・ﾐﾈﾗﾙ、食物繊維を豊富に含み、白米をはるかに凌ぐ栄養ﾊﾞﾗﾝｽ！ ・黄色い色が美しいきび ・白米に混ぜると彩りが豊かになり、見た目も鮮やか。 ・さらに、弾力がありもちもちしているなどの食感やおいしさ(味)の違いも楽しめます。 餅に混ぜる定番（きびもち）！！ 今、話題の穀物です！！お早目に！！
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