（今年は数が間に合っていないそうです、可能なﾀｲﾐﾝｸﾞで予約して早めの接種だね）
なぎ
今日は立冬です。
暦の上ではいよいよ冬が始まるのかと思うと、一際寒さを感じるような気がしますが、嬉しいことに今日は20度を超えて暖かいようですね〜。
今年はまだ風邪をひいていないので、このまま年内を過ごせればと思っています。
みなさまも、ご自愛下さい。
おはようございます。
栄養ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰの藤木香織です。
訪問していただきまして
ありがとうございます??
2017.10.29 お弁当
??鶏ﾓﾓのごぼう巻き
??照り焼きﾚﾝｺﾝ七味がけ
??小松菜とﾂﾅ、炒り卵の和えもの
??自家製ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ白菜の和風あんかけ
??かぼちゃとちくわのｶﾚｰ風きんぴら
??梅干し青じそと雑穀米ごはん、海苔ｺﾞﾏなど…
??柿
朝に作ったのは、かぼちゃのきんぴらと白菜あんくらいかな？
後は、晩御飯の残りとか、作り置き。
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙはたくさんあるので、味付け次第でﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝが増えます。
今日は和風にしてみました。
旬の食材が体に良いのは
「最も栄養価が高い時期に収穫するから」
ﾚﾝｺﾝ、白菜、柿などの旬のものは普段よりもおいしい、栄養価が高い、お手軽に買えるというﾒﾘｯﾄがあるので、ぜひ使ってみて下さい。
そして、この食材はｺﾗｰｹﾞﾝの生成を助けたり、鉄分の吸収を高めたり、免疫力upなどの効果があるﾋﾞﾀﾐﾝCが豊富です。
今からは風邪予防にもなりますよ。
昨日の予定は
兄→予備校
妹→ｸﾗﾌﾞ
日曜日でも主婦に休みはないよね。
ほんまに。
ｹｰﾀｲのｱﾗｰﾑを切って、
たまには思いっきり寝たい。
一年間で、そんな日は
たぶん数えるくらいしかない。
それはきっと
どこの家庭でも
同じだと思います。
10月に入り
ｸﾗﾌﾞを引退したお子さんも
たくさんいることでしょう。
また受験の季節がやってきますね。
どこのお母さんも
子どもの試合や、試験には
本人の頑張りを見守るしかない。
私は毎日のごはんで
応援していこうと思います
応援していただけますとめっちゃうれしいです
↓
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商品の説明情報 商品名 もち麦 韓国産 500g 商品内容 穀類の中でも食物繊維の含有率が高く、 もちもちした食感が特徴です。 内容量 500g 保存方法 高温多湿を避け、冷暗所に保存して下さい。 原産国 韓国★★韓国産-ﾀﾞｲｴｯﾄ麦、健康麦★★
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